Filé de Tilápia Grelhado
Proteína leve e rápida pra variar a marmita: filé de tilápia temperado com limão e ervas, grelhado em poucos minutos. Macio, suave e pronto antes de você perceber.
Publicada em
25 min4 porções
Você vai usar
- Frigideira antiaderente ou grelha
- Espátula
Preparo
Tempere os filés de tilápia com o suco de limão, o alho, o sal e a pimenta. Deixe descansar por 15 minutos.
Aqueça uma frigideira antiaderente ou grelha em fogo médio-alto e regue com o azeite.
Grelhe os filés por cerca de 3 a 4 minutos de cada lado, virando com cuidado uma única vez para não desmanchar.
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