Ocasião

sem-fogo

Ideias de receitas para sem-fogo no Panelli, direto da cozinha de quem publica.

3 receitas

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Pudim de Caneca de Chia e Coco
Pudim cremoso que monta sozinho na geladeira: chia que engrossa o leite de coco numa sobremesa sem fogo nem ovo. Deixa pronto à noite, mata a vontade no dia seguinte.

290 kcal

5g prot

5 min

1

@panelli

Pote de Iogurte Proteico com Granola e Frutas

Montou, comeu: iogurte natural reforçado com whey, granola crocante e frutas frescas em camadas. 30g de proteína sem ligar o fogão — o café da manhã de 2 minutos.

370 kcal30g prot2 min1

@panelli

Overnight Oats de Morango com Iogurte Grego

Deixa pronto à noite, acorda com café da manhã esperando: aveia e chia que amolecem na geladeira com iogurte grego e morango. Sem fogo, com 26g de proteína.

390 kcal26g prot5 min1

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Pote de Iogurte Proteico com Granola e Frutas

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