Ocasião
Ideias de receitas para poucos ingredientes no Panelli, direto da cozinha de quem publica.
5 receitas
Pão sem glúten de frigideira pronto em 10 minutos, sem forno e sem complicação. Massa simples de farinha de arroz e polvilho que assa direto na frigideira — ideal para o café da manhã de quem tem restrição.
Iogurte proteico caseiro cremoso com poucos ingredientes: basta incubar leite com um pouco de iogurte natural e coar para concentrar a proteína. Servido com frutas frescas, rende um café da manhã rico em proteína e probióticos.
Chips de banana na air fryer são o lanche fit que mata a vontade de algo crocante sem açúcar e sem fritura. Ficam sequinhos em poucos minutos e usam só banana e um toque de tempero.
Panqueca proteica de banana e aveia com apenas 4 ingredientes: banana, ovos, aveia e whey. Fofinha, naturalmente adoçada e com cerca de 30 g de proteína, é o café da manhã fit perfeito para o pré ou pós-treino.
Sorvete de banana sem açúcar feito só com banana congelada batida, cremoso como sorvete de verdade e adoçado naturalmente pela fruta. Pronto em minutos e com poucos ingredientes.