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Omelete de Forno Fit de Legumes e Cottage

Name: Omelete de Forno Fit de Legumes e Cottage
Total time: 15 min
Yield: 12 porções
Ingredients: 300 unidades Ovos grandes; 180 unidades Claras de ovos; 60 xícara Leite desnatado; 100 xícara Queijo cottage light; 50 unidade pequena Cebola; 75 unidade média Pimentão (vermelho ou verde); 100 unidade pequena Abobrinha; 50 unidade média Cenoura; 10 colher de sopa Azeite de oliva extra virgem; 3 colher de chá Sal; 1 colher de chá Pimenta do reino moída; 2 colher de chá Orégano seco

Uma omelete assada no forno, rica em proteínas e carregada de legumes frescos e queijo cottage cremoso, ideal para refeições práticas e saudáveis.

Publicada em 6 de junho de 2026

Panelli@panelli

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15 min12 porções

Você vai usar

Forno
Forma

Porções

Macros

Informação nutricional
Por porção	Porção	Total
Calorias	67kcal	804kcal
Proteína	6.2g	74g
Carboidrato	2.3g	27g
Gordura	3.8g	45g

Valores estimados a partir do catálogo de ingredientes (TACO/USDA) e podem variar conforme marca, porção e preparo. Servem apenas como referência e não substituem orientação nutricional ou médica.

Ingredientes

Ovos grandes300 g
Claras de ovos180 g
Leite desnatado60 g
Queijo cottage light100 g
Cebola50 g
Pimentão (vermelho ou verde)75 g
Abobrinha100 g
Cenoura50 g
Azeite de oliva extra virgem10 g
Sal3 g
Pimenta do reino moída1 g
Orégano seco2 g

Alérgenos

Sem dados de alérgenos para esta receita.

Preparo

Pré-aqueça o forno a 180°C (temperatura média). Unte uma forma de muffin com um pouco de azeite ou utilize forminhas de silicone.

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