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Frango Desfiado Temperado Versátil: O Coringa do seu Meal Prep

Name: Frango Desfiado Temperado Versátil: O Coringa do seu Meal Prep
Total time: 40 min
Yield: 6 porções
Ingredients: 1000 g Peito de frango sem osso e sem pele; 500 ml Água (ou caldo de legumes/frango); 150 unidade Cebola média; 15 dentes Alho; 5 colher de chá Sal; 2 colher de chá Pimenta-do-reino moída na hora; 14 colher de sopa Azeite de oliva; 10 colheres de sopa Cheiro-verde picado (salsinha e cebolinha); 1 folha Louro (opcional)

Prepare um frango desfiado suculento e cheio de sabor, perfeito para economizar tempo e criar refeições nutritivas como tapiocas, saladas, wraps ou strogonoff.

Publicada em 6 de junho de 2026

Panelli@panelli

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40 min6 porções

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Panela de pressão
Fogão

Porções

Macros

Informação nutricional
Por porção	Porção	Total
Calorias	225.8kcal	1355kcal
Proteína	36.7g	220g
Carboidrato	3g	18g
Gordura	6.5g	39g

Valores estimados a partir do catálogo de ingredientes (TACO/USDA) e podem variar conforme marca, porção e preparo. Servem apenas como referência e não substituem orientação nutricional ou médica.

Ingredientes

Peito de frango sem osso e sem pele1 kg
Água (ou caldo de legumes/frango)500 ml
Cebola média150 g
Alho15 g
Sal5 g
Pimenta-do-reino moída na hora2 g
Azeite de oliva14 g
Cheiro-verde picado (salsinha e cebolinha)10 g
Louro (opcional)1 g

Alérgenos

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