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Marmita fit de carne moída com abóbora

Name: Marmita fit de carne moída com abóbora
Total time: 35 min
Yield: 4 porções
Ingredients: 500 g Patinho moído magro; 600 g Abóbora cabotiá em cubos; 120 unidade Cebola picada; 15 colher de sopa Alho picado; 200 unidade Tomate picado; 120 unidade Pimentão verde picado; 20 colher de sopa Azeite de oliva; 15 a gosto Cheiro-verde picado; 3 colher de chá Cominho em pó; 5 a gosto Sal; 2 a gosto Pimenta-do-reino

Marmita fit de carne moída magra refogada com abóbora cabotiá, low-carb e cheia de proteína. Faça uma leva, divida em potes e tenha o almoço da semana pronto em 35 minutos.

Publicada em 9 de junho de 2026

Panelli@panelli

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35 min4 porções

Porções

Macros

Informação nutricional
Por porção	Porção	Total
Calorias	295kcal	1180kcal
Proteína	29.5g	118g
Carboidrato	18g	72g
Gordura	12g	48g

Valores estimados a partir do catálogo de ingredientes (TACO/USDA) e podem variar conforme marca, porção e preparo. Servem apenas como referência e não substituem orientação nutricional ou médica.

Ingredientes

Patinho moído magro500 g
Abóbora cabotiá em cubos600 g
Cebola picada120 g
Alho picado15 g
Tomate picado200 g
Pimentão verde picado120 g
Azeite de oliva20 g
Cheiro-verde picado15 g
Cominho em pó3 g
Sal5 g
Pimenta-do-reino2 g

Alérgenos

Sem dados de alérgenos para esta receita.

Preparo

Cozinhe a abóbora cabotiá no vapor ou na água por cerca de 10 minutos, só até ficar firme ao garfo, e reserve.
Aqueça o azeite em uma frigideira grande e refogue a cebola e o alho até dourarem.

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