Arroz integral soltinho para meal prep
O segredo do arroz integral soltinho é refogar os grãos antes e respeitar a proporção de água: rende uma panela soltinha que dura a semana toda. Base perfeita de meal prep para suas marmitas fit.
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Preparo
Lave o arroz integral em água corrente até a água sair quase limpa e escorra bem.
Aqueça o azeite numa panela e refogue a cebola até ficar transparente, então junte o alho.
Adicione o arroz e refogue por 2 minutos, mexendo, até os grãos ficarem brilhantes.
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