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Receitas marcadas com Brasileira no Panelli.
12+ receitas
Plano de 5 marmitas fit para a semana: carne moída com abóbora, frango com brócolis, tilápia com legumes, omelete com batata-doce e strogonoff fit. Um único batch-cooking de domingo resolve o almoço de segunda a sexta.
O segredo do arroz integral soltinho é refogar os grãos antes e respeitar a proporção de água: rende uma panela soltinha que dura a semana toda. Base perfeita de meal prep para suas marmitas fit.
Marmita fit de carne moída magra refogada com abóbora cabotiá, low-carb e cheia de proteína. Faça uma leva, divida em potes e tenha o almoço da semana pronto em 35 minutos.
Marmita proteica de filé de tilápia grelhado com quinoa soltinha e legumes. Leve, rica em proteína e fácil de montar em leva para os dias de pressa, pronta em 30 minutos.
Pão de queijo sem glúten e sem lactose, feito com polvilho (naturalmente sem glúten) e queijo vegetal — sai crocante por fora, macio por dentro e do jeitinho mineiro, sem leite animal.
Bolo de chocolate sem glúten e sem lactose fofinho e bem molhadinho, feito com farinha de arroz e bebida vegetal. Perfeito para quem tem restrição e não abre mão de uma sobremesa de chocolate de verdade.
Brownie sem glúten denso, úmido e cheio de chocolate, feito com farinha de arroz e cacau. Casquinha craquelada por fora e interior fudgy por dentro — ninguém vai notar que não leva trigo.
Pão de alho na air fryer fica pronto em minutos, douradinho e crocante por fora e macio por dentro. Com manteiga, alho e cheiro-verde, é o acompanhamento perfeito para o churrasco ou um lanche rápido e fácil.
Brigadeiro sem açúcar para diabético, feito com adoçante culinário e cacau em pó, cremoso e no ponto de enrolar. Doce caseiro seguro para quem controla a glicemia.
Canjica cremosa de festa junina feita com milho-branco, leite e leite condensado, cozida lentamente com canela e amendoim até ficar bem cremosa. O doce clássico do São João brasileiro.
O cuscuz nordestino de milho é feito com flocão de milho hidratado e cozido no vapor da cuscuzeira, resultando numa massa fofinha e soltinha. Clássico do café da manhã do Nordeste e queridinho das festas juninas, fica perfeito regado com manteiga ou leite de coco.
A maçã do amor é uma maçã envolta em uma calda de açúcar vermelha, crocante e brilhante, espetada num palito. Símbolo das festas juninas brasileiras, é fácil de fazer em casa com poucos ingredientes e encanta pela casquinha que estala a cada mordida.