Marmita de tilápia com quinoa
Marmita proteica de filé de tilápia grelhado com quinoa soltinha e legumes. Leve, rica em proteína e fácil de montar em leva para os dias de pressa, pronta em 30 minutos.
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Preparo
Lave a quinoa em água corrente e cozinhe em 400 ml de água com uma pitada de sal por cerca de 15 minutos, até a água secar; solte com um garfo e reserve.
Tempere os filés de tilápia com suco de limão, metade do alho, sal e pimenta, e deixe pegar gosto por 10 minutos.
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