Vitamina Proteica de Banana e Pasta de Amendoim
Café da manhã líquido pra quem sai correndo: banana, aveia, pasta de amendoim e whey no liquidificador. 35g de proteína num copo, em 3 minutos.
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- Liquidificador
Preparo
Coloque a banana, o leite, a aveia e a pasta de amendoim no liquidificador.
Bata por cerca de 40 segundos, até a aveia sumir e ficar homogêneo.
Acrescente o whey e o gelo e bata só mais 10 segundos (bater whey demais faz espuma).
Sirva na hora, bem gelado.
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